co zrobić żeby

[...] czy to na poszczególnych jednostkach treningowych, czy w ramach jednej jednostki. A zmniejszać oczywiście przed startem. Trochę mi szkoda straconego czasu ostatnio przez tą pachwinę i przywodziciele, bo można byłoby jeszcze lepszą robotę zrobić ;) Ale co tam, to ma być hobby, a nie walka o medale ;) A tak czy owak, na drogach będziemy śmigać %-)

@Tibes - zapraszam ;) Za duzo uwagi przykladacie do kadencji - bo rozpatrujecie ja bez odniesienia do obciazenia. Kadencja najwieksze znaczenie ma w warunkach wyscigu - tam przelozenie dobieracie zaleznie od obciazenia wlasnie tak, by moc utrzymac odpowiadajaca Wam kadencje. Sile jednak trzeba robic podjezdzajac na twardo, nie ma tu znaczenia czy [...]

[...] nie wiem ;) Ja ogólnie zawsze miałem bradykardię, nawet nie "będąc sportowcem". Nawet w szkole podstawowej jak były jakieś bilanse (czy jak to tam się zwie) to wszystkie dzieci HR 70-80, a ja 55 %-) Najniższe jakie u siebie widziałem to 42, ale to jakiś czas temu ;) A teraz to bym musiał sprawdzić, a wcześniej zrobić ze 2 dni nic nie robienia ;)

[...] dłuższy dystans, a to jednak też wymaga objętości. No i jest 2x większy ;) 01.05.2016 Do moich zawodów zostały dokładnie 3 tygodnie, 21 dni, a ostatni tydzień będzie trzeba zrobić lżejszy (ale tu pokieruję się chyba metodyką Danielsa - zachować intensywność, ale zmniejszyć objętość). Co raz bardziej do mnie dociera na jakie wariactwo się [...]

[...] w nocy, myślałem, że dziś nic z biegania nie będzie. Ale przespalem się i wyszło całkiem fajnie. Początkowo miało być krótkie rozbieganie, ale ostatecznie zdecydowałem się zrobić podbiegi. Dziś szło naprawdę luźno (jeśli chodzi o samopoczucie), a tempowo mocno. Zrobiłem 11 podbiegow po ok. 150m długości każdy. Mieszkam na Mazowszu, więc biorę [...]

Zaległości Wtorek Po poniedziałkowym basenie planowałem zrobić rower - już wg trainerroad. Jazda w terenie ma to do siebie, że musimy brać pod uwagę warunki atmosferyczne. Akurat jak wróciłem z pracy zaczęła się burza z ulewą. Jak przestało padać to zrobiło się ciemno... Żeby całkiem nie stracić dnia wyszedłem spróbować potruchtać, ale po 200m [...]

[...] mnie dziś zaskoczył i będziemy świętować :) Na przyszły tydzień ambitnych planów nie robię bo wracam do pracy i myślę jak to ogarnąć bo łatwiej mi wstać o5 na siłkę żeby zrobić trening przed pracą niż żeby wstać żeby zrobić go w domu no ale chociaż te 3 postaram się zrobić :) Nie mierzyłam się bo czuję się spuchnięta przy okresie także [...]

tajk byuło tak i u nas wynik był brany pod uwage .ja mówie ogólnuie ze nie ma jeszcze tylu zawodników zeby tak dzielic to M POLSKI uwazam ze kat wagowe i ewentualnie junior weteran ale top tez zrobic by mozna wyróznienia i nie pisze zeby cos negowac chodzi o usprawnienie a przedewszystkim o rozwój dlatego tez napisałem co mysle ze wartało by [...]

[...] gdzie będzie możliwość promocji ww pozdrawiam miło było się spotkać .z siebie jestem zadowolony ze zrobiłem wagę taka wybrałem obcje bo nie miałem czasu na treningi wynik mnie nie zdawała ale biorąc pod uwagę ze jeszcze dzień przed było 3kg za dużo i dzień zawodów rano na wadze 900g za dużo udało mi się to zrobić wyciexzenie na maksa .pozdrawiam

[...] - zdjęcie w najlepszych gatkach - ocenia płeć przeciwna z naszego działu Chyba, że eliminacja tuczników jest Twoim celem Masti, myślę, że propozycja warta rozważenia. a jeśli nie to ja to bym wnioskował, żeby przed następnym konkursem np na podciąganie czy na inne cyrkowe sztuczki był etap zerowy w którym trzeba zrobić przysiad z 200kg %-)

ŚRODEK :) 12.05.2021 DT Nie ma fotek :) nie ma co pokazywać na ten moment :-D brakuje mi czasu żeby nawet posta wrzucić ehh życie co zrobić Bez siłowego. Wieczorkiem 35min rowerka DIETA - standardowo w DNT :) 1. 4 jajka 50g chuda szynka 2. 70g kuskus + 40 izolat 3 175g indyk 50g ryz 5g oliwa 4 150g tunczyk Makaron 50g Oliwa 5g 5. 100g twaróg [...]

[...] Cruzem. Jeżeli UFC tak bardzo chce tej walki to on jest za, ale UFC musi mu bardzo dobrze zapłacić, bo to ryzykowna walka, ma rację :-)) Ja bym go zobaczył w 135 bo oprócz Cejudo i 3 walki z Benavidezem jakoś mało wyzwań jest. Horiguchi musiałby zrobić jeszcze spory progres żeby z nim wygrać. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-23 14:02:37

piszesz ze olej to oszustwo, a sterydy w tym sporcie to nie? kazdy z topowych gosci zrobi wszystko zeby na scenie wygladac jak najlepiej, do tego doloz te reklamy w ktorych cutler mowi ze robi forme na zawody za pomoca hydroxycuta - to nie jest oszust? to samo jak coleman mowil ze po paru latach bycia prosem dopiero siegnal po sterydy %-) co do [...]

[...] znaczy, że rośnie :-) Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu ćwiczeń gdzie potrzebny jest silny brzuch. Wiadomo, że to też kwestia diety, ale mięśnie mogą być ładne a jednak słabe. Z drugiej strony znam kilku zawodników, [...]

[...] znaczy, że rośnie :-)Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu ćwiczeń gdzie potrzebny jest silny brzuch. Wiadomo, że to też kwestia diety, ale mięśnie mogą być ładne a jednak słabe. Z drugiej strony znam kilku zawodników, [...]

[...] dołożyć następnym razem Dokładaj 2b. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 15, 1010, 60s r. 1,5kgx2 3,25kgx2/ 3,25kgx2/ 3,25kgx2/ 3,25kg x2 Poprzednio 3,25kgx2 tu nie wiem co zrobić, bo to 3,25 kg jest dla mnie optymalne, jak dołożę to może kuleć technika i pewnie nie dobiję wszystkich powtórzeń. Damy Ci inny bodziec ;-) nie dokładaj obciążenia, [...]

[...] mnie nie dziej. Tłumacze sobie, że potrzebuję czasu na wyższych węglach żeby ruszyło, zresztą wcale nie jest przecież źle, ale z drugiej strony jak nic nie spada to irytacja jest większa, a po głowie chodzi myśl, co zrobić by dać sobie jeszcze większego kopa? (motywacja ciągle na maxa u mnie) /SFD/2017/2/20/6a7d7e3f9544429a8fdc62498c5bea92.jpg

[...] Mam kilka takich słodkich perełek. Pochwalę się obiecuję. Widzę, że znów mam tyły... 29.08 DNT Hmmm... dzień jak co dzień, tyle, że jakiś natchniony... chciało mi się zrobić coś innego i w sumie stanęło na kręceniu hula hop, co bardzo pasowało mojej córce %-) 30.08 DT Nr 1 /tydzień 3 1. Barbel glute bridge 6x12 r. 23kg [...]

[...] (na trzecie mam córka młynarza i prawie zlewam się z białym strojem :D), to coraz bardziej podobają mi się te przygotowania. Krok po kroku, dzień w dzień i wszystko da się zrobić... mam nadzieję.%-) Forma wczoraj mocno "nieplażowa", bo zatrzymana chyba tona wody w organizmie, ale przecież jestem tylko kobietą i czasem muszę stać się okrągłą, [...]

[...] wszystko dobrze grało. Ale dzielnie walczę. Dziś zrobiłam własnej roboty masło migdałowe i jest pychotka. Zainspirowało mnie to z allnutrition i postanowiłam sama spróbować zrobić po mojemu. Micha od obiadu ma się następująco: - pierś z indyka w oleju sezamowym z sosem z masła migdałowego i śmietany - cukinia w mozarelli - jajko sadzone + [...]